Naiste näpunäited

Kuidas saada enesekindlaks: 5 sammu eesmärgini

Pin
Send
Share
Send
Send


Hiljuti oleme üha rohkem kuulnud loosungeid: „Usaldus on hea karjääri võti,” nii et sageli kerkivad psühholoogiliste koolituste kutsed. Et olla enesekindel inimene, vajame igaüks meist.

Kaasaegset maailma iseloomustab mitte ainult uusimad tehnoloogiad ja arengud, vaid ka jõhkeramad ja keerukamad elutingimused. Päevase kire jaoks, et teenida nii palju raha kui võimalik, on inimesed muutunud närvilisemaks, lihtsalt näha, kui palju kodutuid on teie ümber ja hüljatud loomad. Ainult kõige tugevam jääb ellu - see on tänapäeva elu peamine loosung. Et olla nõrk ja kurikuulus, tähendab see end õnnetuse leidmiseks kõigis eluvaldkondades.

Iga inimene on eriline, mõned meist on aktiivsemad (nagu spordi-, klubi- ja mürarikkad ettevõtted), teised aga soovivad olla kogu aeg üksi. Mõne jaoks on võõraste uue ettevõtte tulek ülekaalukas ülesanne. Isik hakkab eksima, häbelik, ei tea, mida öelda.

See põhjustab teistele naeru, kuid tegelikult on ebakindlus väga tõsine probleem. Ebakindel inimestel on raskusi sõprade leidmisega, tööga ja teisel poolel ei ole mõtet unistada. Lõppude lõpuks, et luua suhe peate olema aktiivne, ja selleks peate olema kindel ise. „Enesekindlus on enamiku meie ebaõnnestumiste põhjuseks,” ütles Bowie, kellega temaga raske nõustuda. Kui soovite oma elu paremaks muuta, jätkake kohe.

Mõned nõuanded:

1. Vaata oma välimust. Pea meeles, et peate nägema nagu sina ise. Unusta teised. Pane see, mida sa tahad. Ainult mitte hallid ja mustad asjad otsustasid muuta oma elu. Sa peaksid tundma end mugavalt riietuses. Soeng ja meik - on vajalikud!

2. Unustage oma füüsilise puudega. Asjaolu, et teie parameetrid on mudelist kaugel, ei tähenda, et te pole ilus. Armasta oma keha, mis iganes see oli, ja pidage meeles, et teised pole tõenäoliselt märganud väikest armi, kuid paljud pööravad tähelepanu tüdrukule, käärituna sallis ja katab tema nägu.

3. Ärge jooge alkoholi. Mõned inimesed eksivad, arvestades, et alkohol annab julgust ja enesekindlust. See on enesepettus. Uskuge mind, pärast joomist, sa ei muutu inimeste ettevõttes mugavamaks ja mugavamaks. Lõõgastust saab tunda alles pärast seda, kui juua palju alkoholi või lihtsalt joob. Noh, see pole hea mõte.

4. Lihtsam elada. Kui sa leiad end ebamugavas, koomilises olukorras, näiteks libisesite ja langesid ruudu keskele, ei pea te hüsteerikasse minema ja püüdma põgeneda, sest see on sulle häbi. Naerata, jah, sa langesid, mis siis? Käed, jalad - terved, nii et miks peaksite ärrituma? Inimesed, kes olid rõõmsad teie piinlikkuse pärast, ei ole ka immuunsed. Nii arendage huumorimeelt ja ärge muretsege.

5. Hinnake oma võimeid tõesti. Ärge lammutage ennast, aga ärge unustage oma teenet. Olge selge, mida saate teha ja mida soovid õppida. Näiteks olete juba ammu tahtnud võõrkeelt õppida. Konsulteerige spetsialistiga, kui kaua see aega võtab, kasutage oma keelt õppimise armastust ja unistage.

6. Leia töö hingele. Usalduse saamiseks peate tegema tööd, mida te "hingel lasete". Te ei tohiks istuda tolmuses kontoris, vaid sellepärast, et olete õppinud viis aastat raamatupidajana. Ärge kartke seda, mida sa armastad. Eneseteostus aitab teil enesekindlamaks muutuda.

7. Tehke seda, mida kardate. Näiteks olete juba pikka aega meeldinud naabriosakonna kolleegile, kui te seda näete, olete närviline, langetate oma silmi ja hirmu kui esimest liini. Proovige ennast ja kutsuge kutt mõneks kuupäevaks või vähemalt temaga vestlema. Ebakindla inimese jaoks on see väga raske ülesanne. Noh, see on vajalik. Isegi kui esimene kommunikatsioon ei ole kõige edukam, ei saa te augus peita. Iga järgneva ajaga käitute kindlamalt.

Enesetunde arendamine on vajalik, et elada täielikult. Ta annab sulle jõudu, et neid raskusi taluda. Sa oled oma elu kapten ja enam ei sõltu teie ümbritseva maailma arvamustest.

1. Näita usaldust

Kummaline, sest see võib tunduda, kuid õppida olema tõeliselt enesekindel, kõigepealt saate imiteerida usaldust. Looduses näevad mõned loomad ohu ees vaprad. Teeskle ja sina.

Enesepakkumine ei tööta. Meie aju analüüsib ja võrdleb meie ootusi meie kogemuste ja tegeliku elu olukorraga. Kui need kaks aspekti ei vasta, läheb aju kontrolli alt välja ja hakkate stressi kogema. Ilmuvad ärevus ja negatiivsed mõtted, mille tõttu kaob enesekindlus. Niisiis, kuidas me peaksime olema?

Valmistage ennast paremini põnevaks olukorraks, proovige peegli ees (pöörama tähelepanu hääle- ja näoilme toonile) ning vaadake positiivselt inimesi enda ümber ja nautige nendega suhtlemist. See annab aju "piisava põhjuse" uskuda, et meie positiivne suhtumine vastab soodsale välisele olukorrale ja enesekindlus ilmub iseenesest.

2. Ära unusta, et ootate ennast rohkem kui teised teist.

Hea uudis: kogu maailm usub, mida sa näitad. Tänu Jumalale, ei saa keegi teie meelt lugeda, olla teadlik hirmust ja ärevusest.

Halb uudis on: te saate valesti tõlgendada mis tahes külgsuunalist pilku, mis tahes juhuslikku sõna, inimeste reaktsiooni teie tegudele ja siis muretseda selle pärast (oma enda poolt tekitatud) põhjusel.

Sellisel juhul soovitavad psühholoogid kuulata teie sisemist häält (ärge kartke aegsasti hirmutada, keegi ei veenda teid iseendale panustama). Tehke väike katse: ühe nädala jooksul kirjutage üles, millised mõtted on teie peas (täpne sõnastus), kui teil puudub enesekindlus.

Lihtsalt salvestades ja analüüsides oma sisemist dialoogi, on teil üks samm lähemale arvu vähendamiseks ja loodetavasti täielikult sellised mõtted kõrvaldada.

Lisaks on kasulik salvestada ja hoida käepärast nimekirja teie saavutustest, saadud kogemustest, sündmustest, mis panid teid end oluliseks, enesekindlaks ja mõistma, et teie tegevused on kasulikud.

Iga kord, kui sisemine hääl läheb kontrolli alt välja, võtke kolme minuti vaheaeg, haarake loend ja meenutage endile, kui hea sa oled. Näidake oma ajust materiaalset tunnistust, kui vajate täiendavat usaldust.

3. Jälgige oma füüsilist seisundit.

Ma saan aru, et see on klišee - öelda, et peate hoolitsema oma tervise eest, kuid see klišš ei ilmunud nullist. Kas te olete kunagi mõelnud, miks kõik edukad juhid regulaarselt spordis? Kui töötate, sööte kiirtoitu, magate natuke ja juhtige enamasti istuv eluviis, muutub maailmale parema versiooni näitamine raskemaks.

Te ei pea treenima enne, kui paar tundi päevas langetate: 30-minutilise jalutuskäigu kaugusel töödest või trepist 10-ndal korrusel ronimine võib olla piisav, et toota endorfiine. Alustage väikeste muutustega tavapärases elustiilis, harjuta neid järk-järgult.

Raskusi ja seega stressi tuleb lisada oma elule väga väikestes osades. On vajalik ringi ümber sõrmega, nii et nii füüsiline kui ka vaimne tervis on tasakaalus.

4. Suurendage tulu, muutke sisemist dialoogi

Kas sa tead, miks enamiku inimeste suhtlemisoskus jätab palju soovida? Sest nad on oma mõtetes. Selle asemel, et keskenduda oma vestluskaaslasele ja näidata oma positsiooni, mõtlevad nad, kuidas mitte rumalust välja tuua ja milline oleks selline nutikas öelda. Selle käitumise peamine põhjus: nad on halvasti ette valmistatud.

On peaaegu võimatu olla tõeliselt enesekindel, kui te pole piisavalt valmis oma parima näitamiseks. Mõtle inimestele, kellega te räägite. Mida nad tegelikult tahavad? Mis neid peatab? Kuidas saate neid aidata?

Kui keskendute oma partneri abistamisele, siis saad vabaneda ärevusest ja saada sama reaalne huvi vastuse vastu.

Seda meetodit tuleks kasutada oma teenuste reklaamimiseks või kui soovite mis tahes sündmusest muljet avaldada.

Võtke aega teemade ja vaatajaskonna materjalide õppimiseks. Iga selle ajaga kulutatud tund toob kaasa ebaproportsionaalselt suure tulemuse. Ja mis juhtub siis, kui saad positiivse vastuse? Sa arvasid, et sa saad pika ja tõelise enesekindluse.

5. Tehke vigu kiiresti, tehke sageli vigu.

Hirmuäratav sõna, mis halvab isegi silmapaistvaid inimesi ja takistab neil saavutada edu - ebaõnnestumine. Eriti ei anna see puhkust neile, kes on oma olemuselt perfektsionistlikud ja krooniliselt kardavad midagi valesti teha.

Kuid meie elu ebaõnnestumised on lihtsalt vältimatud. Tegelikult, kui te ei ole eksinud, siis ärge õppige midagi uut. Mäletage sagedamini Ramit Seti avaldust: "See ei ole rike - see on test."

Sa lihtsalt kontrollid, kas see ei tööta. Ja kui saate teada, saate edasi liikuda ja leida viise, mis viivad soovitud tulemuse.

Ja kõige olulisem asi: kui olete jõudnud oma meeltesse pärast järgmist „ebaõnnestumist”, mõistate, et te ei tunne end tühjaks. Lõppude lõpuks on just see kogemus, mis aitab teil silmitsi oma hirmudega ja saavutada oma eesmärke tulevikus.

Mis on enesekindlus

Enesekindlus - temperamentiga seotud isiklik ja käitumuslik kvaliteet. Lisaks on usaldus seotud enesehinnangu, ärevuse, agressiivsuse ja mitmete sotsiaalsete teguritega.

E. V. Golovina kinnitab usaldust indiviidi suhtumise suhtes ebakindlusesse. Sageli on see ebakindlus, mida põhjustab hirm paljude tulevaste võimaluste järele sündmuse arendamiseks. Et teada saada, kuidas tulla toime ebakindluse või muude hirmudega, võite lugeda artiklis "Kuidas vabaneda hirmust - psühholoogi nõu".

Enesekindluse liig on sama ohtlik kui tema puudujääk. Seda kinnitavad E. V. Golovina uuringu tulemused. Autor näitas, et liiga enesekindlad inimesed on erinevad:

  • negatiivsus (tegevused vaatamata sellele, et keeldutakse midagi tegema, paneb keegi paigale),
  • verbaalne ja kaudne (ukse slamming, trampling),
  • infantiilism (noorukitele iseloomulikud reaktsioonid).

Kuid mida kindlam on inimene, seda rohkem ta on vastu negatiivsete emotsioonide mõjule (hirm, ärevus, pahameele). Enesekindlusest ja sotsiaalsest julgusest sõltub kommunikatsiooni algatus.

Ebakindel inimene on sotsiaalselt tagasihoidlik. Veelgi enam, mida sagedamini ja mida suurem on negatiivsete emotsioonide (argus, piiratus, piinlikkus) mõju, seda rohkem nad teda mõjutavad. Ebakindel isikul on raskusi otsuste tegemisega või tegevuse alguses (näiteks rääkides).

Eneseteadvuse põhjused

Ebakindlus iseloomustab pärssitud isiksuse tüüpi. Lisaks on kaasasündinud omadustel vähem mõju kui sotsiaalne õppimine. Reeglina tekib ebakindlus lapsepõlvest, karistamisest ja soovimatute käitumiste suhtes.

Märkus! Sõltuvalt subjektiivsusest võib igasugust käitumist pidada soovimatuks. Tavaline “Ära mine!” Võib lämmatada lapse uudishimu, initsiatiivi, tegevust, kuid ema silmis, et arendada lapse rahulikkust ja kuulekust. See tähendab, et ema puhul meie eeskujust on soov teada kõike (“ronida”) soovimatu käitumine. Ja teie jaoks? Siin on näide subjektiivsusest kogu oma hiilguses. Sellest lähtudes soovitan kõigepealt meelde tuletada oma suhteid vanemate ja täiskasvanute silmadega, et neid, oma tegevusi ja emotsioone hinnata. Kas teie ebakindlusele on mingeid põhjusi?

Ebakindluse põhjuseks võib olla:

  • perehariduse hävitav stiil (hirmutamine, karistamine, ülemäärased nõudmised, eiramine jne),
  • väljendunud psüühika (eriti temperamenti) pärssimise protsessid,
  • hirmu igasuguses vormis (näiteks hirm ebakindluse pärast, hirm tagasilükkamise ja valesti mõistmise ees);
  • madal enesehinnang
  • väike edu motivatsioon
  • kõrge ärevuse tase
  • madal tahte- ja enesekontrolli tase,
  • intrapersonaalsed konfliktid,
  • vastuolu I-kujutiste vahel (mida ma olen, mida ma tahan, mida ma ise näen, mida teised näevad).

Nagu enamik probleeme, põhineb ebakindlus nii bioloogilistel kui ka sotsiaalsetel teguritel. Kui esimest on peaaegu võimatu muuta, siis saab selle mõju kergesti parandada.

Enesekindluse struktuur

Enesekindlus koosneb sotsiaalsest julgusest, emotsioonide intensiivsusest ja kogenud emotsioonide mõju tugevusest. Kui on olemas tugev emotsioonide, nagu viha, ilming, siis suhtlusalgatus on sageli negatiivne (emotsioonide splash) ja on seotud inimese erutatavusega. Kui emotsioonid hõlmavad hirmu ja muid hoiatavaid kogemusi, väheneb sotsiaalne algatus. Mees on arglik.

Sõltuvalt enesekindlusest on 3 tüüpi inimesi:

  1. Ei ole kindel. Neile on iseloomulik suur erutus, emotsioonide intensiivsus. Nad on mõnikord agressiivsed.
  2. Üleüldne. Nad ei vaja kontakte, on altid negatiivsusele, neil on madal emotsioonitundlikkus ja ekspressiivsus (mitte-emotsionaalne).
  3. Mõõdukalt enesekindel. Nad on emotsionaalsed, vajavad kontakte.

Ebakindlus tekitab reeglina kaks käitumismudelit: lend või agressioon. Sinu ülesanne on õppida kolmandat vormi, sotsiaalselt vastuvõetavat - verbaalset ratsionaalset otsust olukordadest.

Seega on enesekindlus sisemise kontrolli tunne. Enesekindel inimene teab, mis võib tekkida umbes lühikese aja jooksul oma keskkonnas ja kuidas sellega toime tulla.

Ebakindlus ja hirm

Ebakindlus põhineb tavaliselt hirmudel. Mõista, mida sa tegelikult kardad. Leidke probleemi juur. Oluline on hirmust vabaneda. Võitluse peamine põhimõte on tegutseda.

Lühidalt öeldes tutvustan siin kõige populaarsemate hirmude ületamise peamisi viise koos ebakindlusega (materjal on laenatud D. Schwartzi tööst „Suure skaala kunst”).

Joonis: Hirm enesekindluse ja sellega toimetuleku ees

Ebakindlus ja mälu

Mõnikord on mälu üldkuludega seotud ebakindlus. See tähendab, et kahtlused tekivad sellise olukorra kohta teabe puudumise tõttu ja üldiselt on need seotud mäluga. Kui pöördute aju poole palvega leida kinnitust oma nõrkuse, ebaõnnestumise, piinlikkuse või muu kohta, siis annab see teile palju mineviku näiteid. Aga kui te taotluse vormistate erinevalt, paluge näidata olukordi, kus te olite kõrgusel, ja aju annab selle päringu kohta hulga positiivseid tulemusi.

Soovitan teil pidevalt töötada oma situatsioonide ja piltide hoidlaga:

  1. Pane seal ainult edukad olukorrad (tänu sõpradele, töökohtade saamisele). Mängi enne magamaminekut meeldivaid mõtteid, saavutusi, tänu, edu. Isegi kui sa muutusid kellegi teise hea näo tunnistajaks, kirjutage see oma panka (kuid mitte „Miks see pole mina? Oh, jah, ma olen selle jaoks liiga ebakindel ja nõrk”). Lihtsalt täitke oma sisemine notsu pank positiivsete emotsioonidega.
  2. Keerulises olukorras võtke piggy pangast ainult meeldiv, motiveeriv tõend oma elujõulisuse kohta, mitte vastupidi.

Rikeotsingute korral leiad ennast nõiaringis ja leiad end elu kõrvale. Põletatakse ärevus ja alaväärsuse tunded. Aju on üha raskem töötada, sest see muutub üha saastatumaks.

Mida sügavamad ja pikemad negatiivsed mõtted ajus elavad, seda kindlamad ja rohkem muutuvad nad seni, kuni nad muutuvad reaalseteks koletisteks, mis mürgitavad teie elu. Kas te võite ette kujutada, kui palju ebakindlaid inimesi on sellistes ebaseaduslikes sisserändajates? Kuigi miks ebaseaduslikud? Te ise toidate neid, kasvatate, see tähendab, et kõik on seaduslik ja vabatahtlik.

Ma annan sulle ühe koomilise viisi oma koletistega toime tulla. Visualiseeri need, anna neile nimed. Pilt lehel ja hävitamine. Kuidas - sa otsustad. Näita oma kujutlusvõimet.

Ebakindlus kui enesehävitus

Vaadake oma ebakindlust teiselt poolt. Kas sa ei arva, et see enese hävitamine? See on tänamatu suhtumine tema talent, võimed ja potentsiaal (ja igal inimesel on see kõik). Lõpuks, kas see ei ole solvav võimalus elada?

Mida sa ise karistad? Kas olete vastanud? Nüüd jätkake! Jah, ainus viis ebakindluse ületamiseks on enesearendus, ennast purustav. Sa pead teadlikult läbima individuaalselt keerulisi olukordi, tegelema hirmudega, süütegudega - kõike, mis teie sees istub ja takistab teil edasi liikuda.

Pea meeles, kus teie ebakindluse juured võivad olla? Perekond, kool, esimene armastus? Кто вам внушил, что вы не заслуживаете быть самодостаточным человеком? Вы считаете, что некрасивы, а от того неуверены? Кто вам это сказал? СМИ? Разрушающий стиль родительского воспитания? Завистливое окружение? Тот человек, который сейчас рядом с вами?

В конце концов задумайтесь: своей ли неуверенностью вы страдаете? Я про то, что не научили ли вас этому, например, родители. Может быть, это они так боялись мира, что внушили то же вам? Попробуйте посмотреть на мир своими глазами, отбросив привычную призму выученной неуверенности.

Harjutus "Kolm eluviisi"

Nagu oleme juba välja selgitanud, on ebakindlus enesehävitus, vaimne tapmine, soovimatus elada. Pakun teile lihtsat treeningut iga päev.

Kirjutage oma edu iga päev üles (põhjused, miks sa usud ennast ja elad). Siin sa tahad seda või mitte! Kui olete otsustanud võidelda, võidelda ja võita! Keegi ei lubanud, et see oleks lihtne. Kirjutage mõni väike asi. Või tahtlikult midagi ette kirjutada.

Järgmisel päeval loe kogu loend uuesti (koos kõigi eelmiste päevadega). Sa ei usu, aga see kõik on sina! Iga nädal muutub see nimekiri järjest enam. Ma ei usu, et isikut, kelle saavutuste portree saite, ei saa pidada vääriks. Me näeme, kas saate ennast nii ebakindlalt seostada.

Kuidas lõpetada sotsiaalsete kontaktide kartmine

Pea meeles, et varem ütlesin, et ebakindlus on otseselt seotud sotsiaalse initsiatiiviga, kontaktidega? Niisiis on oluline mitte karta sotsiaalseid kontakte. Mõista, et inimestel on rohkem erinevusi kui erinevused. Sinu ülesandeks on vaadata erinevaid pilte.

  1. Teie ja teie vastane on võrdselt austatud ja olulised isiksused. Teie eesmärk on arutada vastastikku olulisi asju ühiste eesmärkide saavutamiseks. Ärge kartke küsimusi esitada, täpsustada üksikasju, paluda teil kuulata. Aga ka austage ennast. Sageli tuleneb ebakindlus sellest, et üks inimene peab teist tähtsamaks. Jah, näiteks tööl staatuse järgi võib see olla kõrgem isik. Kuid tegelikult on teil samad probleemid ja huvid. Pole mõtet karta. Sama mis tahes suhetes. Ei ole mõtet olla kindel oma partneri ees ja isegi enne võõras.
  2. Ärge aktsepteerige oma aadressil inimeste negatiivset splashi. Kui sa ei teinud midagi halvasti, siis ilmselt isik lihtsalt "võitis" sinu peale. Kuid tegelikult on tal probleeme teistes aspektides ja ta ise ei ole iseendast kindel. Näita mõistmist ja kaastunnet. Kiitke ennast, et olete saanud kellegi "psühhoterapeutiks".
  3. Ole aus ja õiglane. Süütunne on üks hävitavamaid tundeid. Kurjategijad, petturid, valetajad, varem või hiljem, esindavad ennast. Miski ei pärsib usku enesesse kui õigustatud, mis põhineb tõelisel intsidendil, austamatus enda vastu. Pea meeles "kuritegu ja karistus" F. M. Dostojevski? Ma arvan, et mõte on selge.

Inimestega suhtlemisel ebakindluse ületamise kõige olulisem põhimõte - tegutsege enesekindlalt. Ära kahtle oma valikus. Ei ole õige ja vale. Teie otsused, kogemused ja tagajärjed, millega teil peab olema võimalik toime tulla.

Meel on keha jaoks

Kas sa tead psühholoogiast, et vägivaldselt äratatud emotsioonid (näiteks naeratus) muutuvad järk-järgult reaalseteks tunneteks, riikideks, tõelisteks emotsioonideks? Sama kehtib ebakindluse ületamise kohta.

  1. Alustage kohtumist inimestega või kohtumistega käepigistustega (kallistustega).
  2. Säilitage silma.
  3. Ütle enesekindlalt ja selgelt: “Tore kohtuda!” Või „tore kohtuda!”

Aju reageerib sellistele enesekindlatele tegevustele tõelise enesekindlusega.

Üldised soovitused iga päeva kohta

Väljakutse oma ebakindlusega regulaarselt.

  1. Kohtumisel istuge esimestel ridadel. Jah, te võite osaleda mõnes arutelus, nad pööravad teile tähelepanu, vaatavad teid silma. Aga see on just see, mida me püüame. Ma luban, et see on raske alles alguses. Aja jooksul hakkate te ise arutelusid alustama.
  2. Vaata silmi. Ärge vaadake ära, kui keegi on teiega ühendust võtnud. Optilist röövimist tajub vastane alati mitte ainult ebakindlusena, vaid ka kui teie katseid midagi peita, valetada, ebaõnnestuda. Mina tunnistan ausalt, et mina ise väga kaua õpetasin silma inimesi vaatama. See ei ole lihtne. Kui hakkasin esimest korda psühholoogia maailma sattuma, mõistsin kohe, et pean ennast ise joonistama. Ilmselt lihtsa eneseteadmise ja oma tegevuse kallal. Ja mida sügavamale psühholoogiasse läheb, seda rohkem ma saan aru, et minu jaoks ei ole lõppu. Põhimõtteliselt ei ole täiuslikkusele mingit piirangut. Niisiis, minu silmis uurisin ma pikka aega. See oli tõeline piinamine. Aga sina, kallis lugeja, pole aimugi, kui väärtuslik see oskus on. Näete vestluspartneri reaktsiooni, tema emotsioone. Reeglina, et olla kindel, peate ainult vastuse nägema teise siiras huviga.
  3. Hoidke selja sirge ja õlad sirutatakse, pea on kõrgendatud, st jälgige oma kehahoiakut. Samal ajal lähevad kiiresti (kuid kiirustamata) pikad sammud. Keha ja psüühika on lahutamatult seotud ja üksteisest sõltuvad. Kui te ei ole siiani aju suhtes nõus, siis looge väljapoole kindel inimene. Enesekindlad inimesed lähevad olulisele kohtumisele, mitte jalgade segunemisele, mitte kummardamisele ja nende peade kummardamisele. Nad lähevad selgelt ja otseselt, kiirustades midagi sisukat (mitte midagi ära minema).
  4. Naerata Kui te kardate, kui olete ebakindel, kui olete ärritunud, kui olete mures. Enesekindlad ja tugevad inimesed naeravad, naeratavad laialdaselt.
  5. Ole aktiivne. Väljendage oma arvamust. Kui sa jälle oma potentsiaali maha suruvad, siis hakkate aeg-ajalt tundma end halvemana. Kommenteerige, tehke ettepanekuid, väljendage arvamusi, esitage küsimusi. Jah, see pole veel lihtne. Kõigepealt peate ennast esile tõstma. Tehke reegel, et lõpetada vaikimine.
  6. Õpi piisavalt hindama oma teadmisi ja oskusi ning hindama ja austama ennast selle eest. Parandada regulaarselt oskusi, arendada. Soovitan teha oma oskustest kirjaliku portree. Nähtavus on alati kasulik.
  7. Õpi oma aega planeerima. Enesekindlad inimesed eristuvad nende võimest kasutada oma isiklikku aega produktiivselt ja planeerida. Ärge lükake midagi hiljem edasi. Murdke suured eesmärgid paljudeks väikesteks ja lihtsateks ülesanneteks. Kuid samal ajal pidage meeles, et asjaolude tõttu on alati kõrvalekalded võimalikud. Neid ei tohiks lahendada.
  8. Võtke üles need ülesanded, mida te ilmselt teete. Loo edusamme. Sa ei saa ise ainult väljakutseid elada. Mõnikord on võimalik usaldust usaldada tagasihoidliku edu kaudu.
  9. Lõpuks varustasin enim enesekindluse suurendamiseks kõige radikaalsemat ja „hirmuäratavamat” viisi. Ma soovitan teil registreeruda mõnes klubi ringis. Näiteks teatriline või poeetiline. Kõige äärmuslikum valik on standup.

Seega saab usaldust arendada õppimise, veenmise ja soovituste kaudu. Need on kolm linnust, mida TD Kalistratova 1983. aastal märkis.

Soovitan jälgida oma töö dünaamikat VG Romeki „Enesekindluse testi” küsimustiku abil. Leia see ei ole raske internetis. Muide, selle tehnikaga saab määrata esialgse usaldustaseme.

On teaduslikult tõestatud, et kõigil inimestel on enesekindla käitumise oskused, nad lihtsalt ei tea, kuidas neid kasutada. Kui sa ei suuda ise toime tulla, siis registreeruge enesekindla käitumise koolitamiseks. Täna on see ühine teenus. Sellised koolitused võimaldavad teil mõista ja tunda oma emotsioonide domineerimist (keegi ei saa teie seisundit reguleerida, kui te seda ei luba), paljastada kõik manipuleerimise viisid ja õpetada neile, kuidas nendega toime tulla. Tänu sellele suuremale usule ennast.

Oskused kindel mees

Ma tahan teile tutvustada enesekindla inimese oskuste tüüpilist, st just seda, mida peate püüdma (ma võtsin aluseks E. V. Golovina materjali).

  1. Püsivus nende eesmärkide ja nõuete suhtes. Võime taotlust korrata, küsida, meenutada ise.
  2. Piisav suhtumine konstruktiivse kriitikaga, nende vigade vastuvõtmine.
  3. Võime keskenduda asjakohasele teabele vestluses, mitte juhuslike rünnakute eest.
  4. Oskus õppida oma vigadest, kuid mitte tunda ülemäärast süüd.
  5. Võime rääkida oma puudustest rahulikult, kuulata partneri nõudeid. Võime arutada, mida ta sinult kuulda tahab, kuidas sind näha.
  6. Võime olla avatud, rääkida oma vigadest ja puudustest. Samamoodi on võimalik arutada oma iseloomu ja eluviisi positiivseid ja negatiivseid tunnuseid.
  7. Eelistada kompromisse vastuoluliste küsimuste lahendamisel.

Pärast sõnu

Ebakindlus ei tule tulevikust. Ebakindlus kasvab minevikust ja oma prismaga näeme praegust. Kõik ebakindlad inimesed kogesid olukorda, mis tegi nad nii. Kuid mineviku tegemiseks pole mõtet. Leidke allikas ja töötage see välja.

Me võime rääkida vanadest süütegudest, lõpetamata suhetest, vigastustest. Palju asju. See on väga individuaalne. Ei leia juurt ise, palun pöörduge psühholoogi isikliku konsulteerimise poole. Kuni oksendate ja oma kaelaga seotud kivi ära visake, on igasugune usalduse arendamise koolitus kahjuks ebaefektiivne. See on nagu valuvaigisti: see leevendab sümptomeid, tundub, et võimaldate teil normaalset elu juhtida, kuid nakkus jätkab lagunemist ja kasvamist.

Eemaldage vana negatiivne, ärge koguge uut, ärge hoidke ebaõnnestumisi (jah, sa ei saa ilma nendeta teha, peate sellega nõustuma). Te võite olla üllatunud, kuid inimene on võimeline eemaldama ebameeldivaid mälestusi. Seega peate lihtsalt aitama oma aju töötada teie kasuks.

Seotud kirjandus

Lahkumisel soovitan vastavalt traditsioonile lugeda raamatut. Täna on see B. Tracy töö "Enesekindluse võim". Raamat on praktiline juhend enesekindluse parandamiseks, mugavustsoonist välja, suurendades enesehinnangut. Tööst leiate enesekindluse nähtuse üksikasjaliku kirjelduse ja soovitused ebakindluse ületamiseks ning palju huvitavaid mõtteid.

Loodan, et minu artikli materjal ja Tracy töö on sulle kasulik. Soovin teile edu taaselustamisel!

15 nõuandeid, kuidas saada enesekindlaks isikuks

Madal enesehinnang võib eksistentsi kergesti hävitada. Paljudes olukordades on loogiline kahtlustada otsuse õigsust, kuid kui inimene satub enne mis tahes tegevuse võtmist pikaks ajaks, tuleb olukord kiiresti muutuda. Kuidas uskuda ennast ja usaldust? Psühholoogia valdkonna eksperdid viitavad sellele, et ebakindel ja arukas inimene peaks võtma uue elu saavutamiseks 15 sammu.

1. Ärge kuulake kellegi teise arvamust

Kuidas olla kindel, et edu ilma toetuseta? Plaanide jagamine lähedastega või tuttavatega, valmis saama kuulda 100 ja 1 põhjust, miks sa ei tohiks oma pea kohal hüpata. Enamikul juhtudel ei ole see nii, sest nende silmis olete tegelikult kaotaja.

Paljud inimesed lootust alateadlikult loodavad, et kui nad ei suuda mägesid liigutada, tähendab see, et teistel on täielik ebaõnnestumine. Teie edu on nende ego tõsine löök. Enesele usalduse andmiseks soovitavad psühholoogid konsulteerida nendega, kes on juba jõudnud teatud kõrgusteni ja ei taha veenda saavutustest, pöörama tähelepanu banaalsele kadedusele.

2. Käsitlege kahtlusi

Tegelikult on loomulik otsuste tegemisel kõhklemata. Ebakindlus ei ole mingil moel seotud tegelike faktidega, vaid ainult emotsioonid, mida ei saa vältida uue peatüki alustamisega. Enesekindlus on võime ületada kahtlusi, aktsepteerida neid ja ignoreerida neid, kõrvaldada sisemised piirangud, mis takistavad neil oma kavandatud eesmärke järgida.

4. Uhke vooruste üle

Ärge arvake, et sõbrannad või kolleegid on palju targemad, atraktiivsemad või edukamad. Teil on kindlasti teatud talent, lihtsalt ära arva seda ise. Kuidas ennast leida? Võtke leht ja kirjeldage oma loomulikke oskusi ja andeid. Nõrkuse hetkedel uurige loendit hoolikalt ja depressioon aurustub, andes võimaluse tegutseda ja edasi liikuda.

5. Ära võrdle

Valyal on juba neli last, Katya tegi 30-aastaseks pearingliku karjääri ja Tanya reisib igal aastal ... Ära lase teistel inimestel magama jääda ja põhjustada rahulolematust oma eluga? Ei ole enesekindlust, mida teha? Ärge idealiseerige teisi, võtke parem enesearendus. Keskenduge kogu oma isikupära, ärge kritiseerige, vaid suhtuge ennast lahkelt ja mõistlikult. Häälestage positiivseks ja kõndige vaimulike eesmärkide poole, vaatamata autsaideritele.

6. Likvideerige negatiivsed allikad

Mis on enesekindlus? See on isiklike saavutuste piisav ettekujutus. Selleks, et psühholoogid ei muutuks ebamugavaks, soovitavad ebakindlad inimesed vabaneda negatiivsusest. Ajakirjade kaudu vaadates pidevalt võrrelda välimust kuulsuste ja ärritustega? Lõpetage see. Teatavas spordis ei õnnestunud neil õnnestuda - muuta suunda. Sa pead suhtlema isikuga, kelle ettevõttes tunned oma väärtust - vähendage suhtlemist.

9. Õpi oma vigadest

Usalduse psühholoogia nõuab, et mõista, et isegi kõige enesekindlamad inimesed ei õnnestu alati korraga ja kõiges. Nad eraldavad väärtuslikke kogemusi katse- ja eksitusest, mis on neile tulevikus kasulik. Vead leiavad, et need on võimalus saavutada järgmine eesmärk järgmise eesmärgiga. Negatiivne kogemus stimuleerib tegema kõik võimaliku, et takistada uuesti puudumist.

11. Küsi abi

Kuidas olla enesekindel? Ärge kartke abi otsida teistelt. Enesekindel inimene ei pea suutma kõike teha. Vastupidi, ta on võimeline mõnes küsimuses tunnistama ebakompetentsust ja ei ole häbelik, kui küsib abi kogenematest tuttavatest, töökaaslastest või sugulastest.

12. Elu kohal

Ärge pöörduge tagasi mineviku negatiivse kogemuse juurde ja ärge kogege tuleviku hirmu. Kuidas saada tugevaks ja enesekindlaks? On vaja elada tänapäeval ja lahendada probleeme, kui need tekivad, mõtlemata tagajärgedele. Kas see, mis on teatud hetkel oluline, kahtlustest õppimine, usaldus oma võimetesse.

13. Muutke suhtlusstiili

Kuidas olla tugev ja kindel? Õpi õigesti rääkima. Enesekindel naine räägib rahulikult ja selgelt, väljendades isiklikku arvamust, kartmata valesti aru saada või kritiseerida. Räägi treeninguna saate salvestada oma hääle diktofonile ja kuulata salvestust, üritades verbaalselt eemaldada defekte.

15. Kiitke ennast

Usalduse peamine samm on saavutuste rõõm. Julgusta, ülistage ennast, häälestage oma mõtlemine positiivseks. Unustage kompleksid ja olge iseäranis õnnelik iseenda pärast.

Sisemise enesekindluse ostmine on sama, mis tiibade saamine kingituseks. Ärge laske oma alateadvusel oma võimet piirata ega raskusi tekitada.

Kuidas saavutada usaldust

Juba paar päeva on võimatu julgust ja enesekindlust arendada, kuid kui te järgite oma elu jooksul mitmeid reegleid, saate te ise usaldada ja olla kooskõlas oma põhimõtetega, järgides artiklis loetletud põhimõtteid. Neid jagasid edukad inimesed, kes on juba küsimusele vastanud - kuidas enesekindlaks saada.

  1. Õpi kahtlusi kahtlema.

Enesekindel inimene mõistab, et eneseteadvus on loomulik.. Täiesti normaalne, kui te pole kindel suurepärases eksamis. G. Hesse ütles: "kahtlus ja usk on lahutamatud, nad seisavad üksteisele nagu sissehingamine ja väljahingamine." Seetõttu on oluline mõista, et enesekindlus on väga tihti olemas, peate lihtsalt oma jõupingutusi suurendama, kahtlemata kaugele nurka. Kahtlused on emotsioonid. Pange tähele, et on aegu, mil te ei ole kindel teie ettevõtte soodsas tulemuses, vastupidi, nad on täis optimismi. Peamine asi, mida on vaja, on mitte lõpetada püüdlust saavutada tulemust iga hinna eest. Kahtlustel ei ole õigust oma elu kontrollida.

Usaldus on võime rünnata teie hirmu ja kahtlusi.

  1. Pange tähele suurima kahtluse aega ennast.

Näiteks õnnestub õhtuti või enne magamaminekut sageli enesekindlus ja hirm. Käsitle seda oma isiksuse eripärana ja ärge pöörama suurt tähelepanu, kuigi te ei saa seda ka ignoreerida. Pea meeles, et hommik tuleb alati ja te võite ennast usaldada. Seetõttu tehke teile alati olulisi otsuseid mugavas ajavahemikus. Ärevuse perioodide mõistmine aitab luua enesekindlust.

  1. Pea meeles oma isiksuse tugevused.

On perioode, kus te ei tunne tugevat ega lihtsalt ärritunud. Selle aja jooksul võite uskuda oma hirmu ja ebakindlusse, mõtlema globaalselt ja sellise riigi üleandmise kogu oma elu. Tehke järgmised harjutused: pidage meeles, et kui olete saavutanud edu, suutsid nad vabaneda hirmust, olid parimad, õnnestus saavutada kõrge tulemus. Eraldage emotsioonid ja tõelised saavutused teadvuses.

  1. Ignoreeri kedagi, kes sinusse ei usu.

Kui enesekindel ületab, on vaja konsulteerida lähedaste inimestega.. Kuid oodatava toetuse asemel võite saada oma plaanidest ja soovitustest taganemiseks negatiivse hinnangu. Selliseid nõuandeid annavad inimesed, kes ise ei suutnud ennast ise armastada, ei saa armuda iseendasse ja nüüd pole teie edu eriti huvitatud. Võib-olla oled sa armukade ja võite tõesti uskuda, et te ei õnnestu. В любом случае, вам нужны только советы людей, кто смог достичь успеха в интересующей вас сфере, избавиться от неуверенности в себе и готовы поддержать.

  1. Представляйте образ «идеального себя».

Бывают ситуации, когда вы не ничего не делаете, потому что уверены, что недостаточно умны или красивы. По правде говоря, вы лишь оправдываете себя, неуверенность в себе и свой страх. На этот случай, создайте в воображении свой идеальный образ и обращайтесь к нему в ситуациях растерянности и неуверенности. Как бы стал вести себя «идеальный образ»? И вы поймете, что сдерживающие факторы незначительны.

  1. Не забывайте, что многое зависит от вас.

Ограничения мы ставим себе сами. Kui kinnitate, et te ei suuda toime tulla - see on. Pidage meeles, et olete vaba inimene, kellel on õigus õppida, kuidas valida - ta tegutseb ja naudib edu või istub tagasi.

Ärge arvake, et teid jälgitakse ja hinnatakse alati. Inimesed on rohkem mures selle pärast, kui tõhusalt nad oma silmadesse näevad, tahavad suurendada oma enesehinnangut, leida oma probleemidele lahenduse ja lisavad endale atraktiivsust. Seetõttu ärge kartke suhtlemist ja reklaami, nad maksavad teile palju vähem tähelepanu kui te ootate.

  1. Kuula teisi.

Olles õnnestunud õppida oma isikult tähelepanu pöörama ja teistest huvitatud saama, on sul võimalik vabalt mõelda, kuidas sind vaadata ja mõelda. On harjutusi, mis õpetavad sukelduma nii palju kui võimalik teise inimese maailma. Nad aitavad mõista, et inimesed on väga sarnased ja teil on palju ühist.

  1. Perfektionism ainult takistab.

Nõustuge asjaoluga, et keegi pole täiuslik. Kõik eksivad, paljud kannatavad komplekside all. Joonista oma vigadest järeldused ja liigu rahulikult edasi. Tulevikus saate õppida olema ettevaatlik.

Mõistmine, et kõigil inimestel on palju nõrku kohti ja nõrkusi, aitab ületada enesepiirangut ning enamik neist ei tea, kuidas usaldust saada. Inimesed võivad harva teid kahjustada, eksida ülemuse, mehe või naise ees.

  1. Püüdke olla, mitte tunduda.

Püüded tõestada, et olete kõige intelligentsem, ilusam, korrektsem ja soov saavutada tunnustust, ütlevad teistele, et teil on kompleksid. Lõpetage oma atraktiivsuse tõendamine ja mõistke - sa oled omaette väärtuslik - just nii, nagu sa oled.

  1. Sa ei tohiks olla liiga tagasihoidlikud.

Tagasihoidlikkus on voor. Kuid igal pool peab olema meede. Pole vaja tõestada, et olete parem, kui nad tegelikult on, aga sa ei pea halvemini vaatama. Püüdke õppida rääkima oma teeneid otse. Kui teised pöörama tähelepanu teie tugevustele - lihtsalt tänage, nõustudes teeninud.

  1. Mõnikord tasub kujutada enesekindlust.

Sõltumata sellest, et elus peaksite olema loomulik, on aegu, mil on kasulik näidata oma usaldust.. See on vajalik positiivse mulje tugevdamiseks, kui teil on vaja teistesse usaldada. Sellistes olukordades olge teadlikud sellest, kus sa oled reaalne ja kus te teete.

Naeratus, huvi elu ja teiste probleemide vastu. Kui olete lojaalne - on palju lihtsam kindlustada.

  1. Siirus on teie relv.

Usaldusväärne käitumine tähendab avatust.. Kahtlased inimesed hoiavad kõike iseenesest, sest need viitavad negatiivsele hinnangule. See hirm tuleb kõrvaldada. Teie siirus ja võime rääkida oma probleemidest, puudustest, tundmistest ja teie arvamusest viib enamikul juhtudel samale mõjule - inimesed avavad teile ja see võib suurendada enesekindlust.

  1. Pidage meeles, et välimuse roll on minimaalne.

Igaüks tahab näost, kõndimisest ja kostüümist ilusat välja näha - kuid teate, et teie naeratus, näoilme, välimus, tähendus on palju rohkem ja võib aeg-ajalt suurendada teie atraktiivsust.

Turvasüsteem sulgeb teid paljud teed. Hävita oma hirm - vaata inimesi otse silmadesse, juhtige oma žeste, vaadake oma kõnet. Aja jooksul õnnestub teil end ise ületada.

Kui hindate - usu sind. Teiste hoiakud muutuvad teie suhtumise enda peeglisse ja suudavad teile usaldust lisada.

Vastutus on oluline omadus, kuid ei võta seda alati endale. On olukordi, mis sinust ei sõltu, on inimesi, kes arvavad, et te ei ole õige. Selles pole midagi valesti. Samamoodi on neid, kes teid toetavad ja püüavad lisada teile positiivset elu- ja ennustusvaadet.

  1. Küsige endalt küsimus: mis sellest?

Te ei läbinud intervjuu, ükskõik milline plaan ebaõnnestus, tüdruk keeldus, või juht hüüdis. Mis sellest? Elu ei lõpe ja homme ei ole sellistel sündmustel sellist tähendust. Sa ei hooli sellest, mida inimesed arvavad. See on nende õigus.

Olge elus selge positsioon, defineerige oma põhimõtted ja järgige neid. Loomulikult ei tohiks te kõigis vaidlustes osaleda, kuid teie selge seisukoht põhjustab austust.

Regulaarne koolitus ei tähenda pidevat kursuste läbimist ja raha kulutamist. Elu õpetab teile kõike tasuta. Usaldusväärne isik suhtleb palju, leiab huvirühmi, ei jäta foorumeid ja kollektiivseid kohtumisi. Minge intervjuudesse - see on koht, kus peate ennast parima valgusega tutvustama, analüüsima oma kogemusi, rääkima edu kohta. Selle harjutuse tulemuseks võib olla, et leiad lõpuks parema töö või huvitava hobi, sa saad õppida ennast esitama, kuid teie peamine eesmärk on saada uus kogemus.

Alla arenenud omadustes on raske olla kindel. Loomulikult on teie emotsionaalne suhtumine oluline, aga kui te mõistate objektiivselt, et te ei jõua mingile tasemele, ei tohiks te ise pettust teha. Nende omaduste arendamine on palju lihtsam. Loe lähemalt, olge nutikate inimeste kogukonnas, suurendage oma professionaalset taset.

Arengusse püüdlevad inimesed on enesekindlamad.

Nad usuvad positiivsesse tulemusse, neil on alati võimalik vestelda erinevatel teemadel ja nautida uut teavet, mitte karta kriitikat.

Üle kirjutasime, et sa pead uskuma oma tugevustesse. Aga lihtsalt ärge unustage nõrku. Võime vastu võtta puudusi toob kaasa võime kontrollida edasist tööd iseendaga. Samuti, kui te teate oma puudusi, on neid lihtsam varjata või ära teenida olukordades, kus see on vajalik. Kui te teate, et te ei tea, kuidas suhelda - tegutsege vastupidiselt. Suhtle nii palju kui võimalik, ärge jätke ühtegi uut inimest või olukorda, kus oskate seda oskust treenida. Suure hulga inimeste ees on kohutav rääkida - tehke seda nii tihti kui võimalik. Näita visadust ja rasket tööd ning nad ütlevad sinust kindlasti, et olete enesekindel inimene.

Lapsepõlve vigastuste ja kaebuste ületamine

Me kõik tuleme lapsepõlvest. Enesekindluse saavutamine on kõige lihtsam neile, kelle vanemad püüdsid seda kvaliteeti lapsel kasvatada. Kuid on ka vastupidine olukord - nad püüdsid teid veenda, et te ei ole võimelised, mitte ilusad, sa ei saa olla armastatud. Sel juhul on teie ees ennast enesekindluse saavutamise ülesanne. Usaldusväärse käitumise psühholoogia näitab, et kui te ei ole enam teismeline, siis ei ole nii lihtne tõsta oma enesehinnangut. Kui te võtate arvesse sellist nõu, on võimalik iseendaga rahulolematusest vabaneda.

Varasemate kogemuste väljatöötamine ja enda tundete aktsepteerimine on vajalik enesekindluse arendamise küsimuse väljatöötamisel.

Hirm, kompleksid on lapselised süüteod, mida saab vabaneda ja armastan ennast.

Vastus küsimusele, kuidas lapsepõlves kindel olla. Leidke jõudu minevikku uurida ja vabaneda oma vanemate, õpetajate, igaüks, kes võib sind solvata, süütegudest. Harjutused varasemate kogemuste ja komplekside väljatöötamiseks on kõige parem teha psühholoogiga, kuid kui sellist võimalust ei ole, saate seda ise lahendada. Oluline on tõsta teadlikkust varasematest kuritegudest.. Viha saab vabaneda, kui harjutate harjutades harjumust väljendada seda läbi emotsioonide splash. Olles näiteks tugev kutt - võite kanda koormat või maadelda. Usaldusväärne käitumine on võime olla rahulik ja rahulik toob tööd, treeningut, võimet kontrollida emotsioone.

Puudus, ebakindlus - see ei ole kaasasündinud omadused.

Mõned psühholoogid kirjutavad, et ebakindluse kompleksid on harjumus. Nende kujunemine toimub kogu elu jooksul - kõige sagedamini lapsepõlves, kui on kõige lihtsam installeerida meie ebaõnnestumise müüt. Kuigi me oleme väikesed, õpetame meid vanemate enesekindlusega. Kuid mitte kõik emad ja isad ei saa seda aru - see tähendab, et täiskasvanutena suudame ise koolitada oma isiksust.

Seadus!

Ja lõplik nõuanne selle kohta, kuidas olla kindel: ärge oodake, et sa ennast täiesti usaldaksid - alustage täna. Riik ei tule iseenesest - see vajab kogemust, millele seda hiljem kirjeldatakse. On tõenäoline, et enesekindlus kummitab teid pikka aega, aga kui te mäletate selle artikli alguses olevaid näpunäiteid, siis ei peaks te neid kartma, andma neile oma elus koha ja aja. Teie hirmu ja piinlikkust ei pea kaotama, sa pead nendega sõpradega ühendust võtma.

Vihje 1 - Ära püüa vabaneda kahtlustest, ela koos nendega!

Kui alustasin selle saidi artiklite kirjutamist, piinas mind palju kahtlusi: „Mis siis, kui ma ei saaks kirjutada, ja äkki ei nõustu minu nõuandeid keegi, äkki keegi ei loe minu saiti, äkki tunduvad mu mõtted ootamatult rumalad jne. "

Samal ajal lugesin G. Hesse raamatut - Mängib Beads. Ja selle raamatu fraas aitas mul tekitada usku iseendasse. "... tema kahtlused ei peatunud üldse, ta juba teadis oma kogemustest, et usk ja kahtlus on lahutamatud, et nad seisavad üksteisega nagu sissehingamine ja väljahingamine ..."

Keegi minu lugejatest võib arvata, et minu fraas järgib: „Ma lugesin seda ja praegu on kõik minu kahtlused imeliselt lahendatud!”

Ei, minu kahtlused ei ole kuhugi kadunud. Lihtsalt tsitaat raamatust aitas mul lõpuks veenduda, mida ma ainult arvasin. Kahtlused, ebakindlus on loomulik ja loomulik. Nad on kaasas ettevõtjatega. Neilt ei ole alati võimalik kuskilt põgeneda. Ei ole midagi valesti, sest ma kahtlen selles. Veelgi enam, see on normaalne, sest hakkasin tegema midagi uut, ebatavalist mulle ja ambitsioonikat. Seetõttu ei ole minu esimene ülesanne lahendada kahtlusi, vaid lihtsalt teha oma asja, mitte kuulata ebakindluse häält, kui see mind häirib.

Fakt on see, et paljudel juhtudel on kahtlused ainult emotsioonid, millel pole tegelikkusega midagi pistmist. Kui te arvate, et midagi ei tööta teile, siis see ei tähenda, et see ei tööta teie jaoks, kui te teete oma parima.

Kui teile tundub, et nad ei mõista sind, et nad naeravad, siis see ei tähenda, et kõik oleks nii.

Kahtlused ja usaldus asendavad üksteist pidevalt. Need on mööduvad nähtused. Kui soovid seda tööd kontrollida, siis mäletage hetki, kui sa midagi kahtlesid, ja järgmisel päeval olite sellest rohkem kui kunagi varem. Ja kui te ei mäleta, siis vaadake ennast paar päeva, pöörama tähelepanu sellele, kuidas usaldus pidevalt asendub ebakindlusega. Inimestel on hommikul tavaliselt rohkem usaldust, kui nad on täis jõudu kui õhtul, kui väed neist lahkuvad.

Enesekindlus sõltub teie toonist, meeleolust ja isegi teie tervisest. See on lihtsalt üks emotsionaalne seisund, mis tuleb ja läheb. Loomulikult ei tähenda see, et peaksite seda olukorda igal juhul ignoreerima. Mõnikord võib see teile midagi öelda, näiteks, et olete oma tugevust ülehinnanud. Mõnikord saab sellest lihtsalt takistada, sisemist piirangut, mis takistab teil oma eesmärke saavutada.

Kuid teistel juhtudel peate lihtsalt selle kahtluse ja tegutsemise hääle kuulama. Isegi kahtlemine on normaalne ja mõnikord aitab see isegi vabaneda paljudest ülbustest. Kuid kahtlused ei tohiks olla kõigi teie ettevõtjate ees.

Ma tahan öelda, et enesekindlaks muutumiseks ei tähenda see üldse mitte kunagi kahtlust. Et olla kindel, et teil on oma kahtlused ja hirmud!

Kui soovite teada, siis ma kahtlen end endiselt sageli, kuid kas mul on mulje ebakindlast isikust? Kui ma lõpetasin iga kord, kui kahtlesin, ei näe sa sellel saidil peaaegu ühtegi artiklit.

Näpunäide 2 - Tea, millal aeg sinusse usub

Pöörake tähelepanu sellele, millal, millistes olukordades on teil tavaliselt kahtlusi. Kui leiate selles mingi mustri, siis ärge andke sellele palju väärtust.

Näiteks märkasin ma, et hakkan oma ettevõtmistes, minu sõnades, oma mõtetes vahetult enne magama jäämist tõsiselt kahtlema. Ma juba harjutasin seda ja kui mina jälle ise kahtlevad, kohtun ma temaga vana tuttavaks: "siin nad on, õhtu kahtlused, nagu tavaliselt."

Ma ei saa öelda, et ma seda häält täielikult ignoreerin, aga kui ma teda kuulan, teen ma seda asjaolu, et see on tavapärane emotsionaalne seisund selle kellaaja jaoks. Ja kui ma praegu kahtlen, mida ma ütlesin, ei tähenda see, et ma olen tegelikult vale.

Vastupidi, hommikul olen tavaliselt enesekindel, mõnikord isegi liiga palju. Ja õhtu kahtlused tasakaalustavad hommikust usaldust, mistõttu ma ei võta õhtul kahtlust häält tähelepanelikult, ma teen lihtsalt parandusi.

Õpi pöörama tähelepanu ajutise sissetuleva laadi kahtlusele, sõltuvalt teie hetkeseisust. Pea meeles, millistel hetkedel külastab teid ebakindlus. Ja kui see juhtub kogu aeg ja näete selles mustrit, langetage need kahtlused „hinnas“.

Kasutage ka „enesekindluse” hetki oma kahtluste purustamiseks. Mõtle sellele, mida kahtlete, kui olete elujõulisuse ja tugevuse pärast. See aitab teil midagi otsustada.

Vihje 3 - tunne oma tugevusi

Mõnikord, kui ma olen väsinud või midagi häirinud, võib ükskõik milline ebasõbralik kommentaar saidil tappa mõne sekundi jooksul usalduse, mida ma teen. (Tõsi, see on olnud viimasel ajal vähem ja vähem. Ei kommentaarid, vaid ebakindlus.)

Ja praegu ei ole minu jaoks oluline, et mul oli paar minutit enne kahtlust. Samuti ei ole minu jaoks oluline, et reaalsus on mulle korduvalt näidanud, mida ma teen.

Inimesed kalduvad praeguse ajahetke väärtust ülehinnama ja ekstrapoleerima oma praegust olukorda elu globaalsele perspektiivile. Kui nüüd neile tundub, et nad on võimelised midagi, siis hakkavad nad mõtlema, et see on alati olnud, hoolimata kõikidest edukatest edusammudest.

Sellistel aegadel proovige lihtsalt vaadata reaalsust, oma tegelikke võimeid ja edusamme, ilma et see oleks praegusele olukorrale alistunud. Tundub, et „tegelikult saan seda teha ja et ma saan seda teha ja et ma olen selle juba saavutanud”.

Näiteks, kui ma hakkan kahtlema oma ideedes, arvan, et minu sait aitas paljudele inimestele, nad on juba mulle kirjutanud, lugenud seda regulaarselt ja jätnud tänulikud kommentaarid, keegi tänab minu nõuandeid suitsetamisest loobuda ja õppinud depressiooni, paanikahoodega toime tulema ja nii edasi

Niisugustel hetkedel, kui ma ei püüa ennast kiita, vaid vaadake fakte, et tagasi saada piisav tegelikkuse idee.

Ma soovitan, et te asuksite fakte ja ei taha enam iseendaga väita. Kui teie kahtlused on põhjustanud teie praegune meeleolu (väsimus, ärritus), siis ei ole tõenäoliselt võimalik neist vabaneda, kuni see tingimus möödub.

Seetõttu on teie ülesanne lihtsalt veenda ennast, et need kahtlused on põhjendamatud ja ei ole seotud tegelikkusega (sa peaksid nendega tegelema, samuti obsessiivsete mõtetega).

Ja kui hakkate sellest palju mõtlema, siis teie meel, mis on seotud väsimuse olekuga, jätkab kahtlust ja viib teid ebakindluseni. Nii et lihtsalt ütle endale, et need kahtlused on valed. Tugineda reaalsusele, mitte emotsioonidele. Ei ole palju abi? Midagi ei juhtu. Siis unusta sellest ja ärge mõtle kahtlusi. Nad lähevad koos teie halva tuju.

Vihje 4 - ärge kuulake inimesi, kes ütlevad, et te ei õnnestu

See juhtub, et kui sa midagi kahtled, siis jaga oma plaane oma sõprade, tuttavate inimestega. Sa ootad, et teilt saadate toetust oma uues ettevõtmises, kuid tihti saate ainult stop-signaali.

Mõned inimesed lihtsalt ei suuda oma kahtlusi hajutada põhjusel, et nad hoolivad oma psühholoogilisest mugavusest, mitte teie õnnest.

Sa ei arva, et olete ainus ebakindel inimene ja teid ümbritsevad ainult enesekindlad inimesed? Kahjuks enamik inimesi ei otsusta kunagi midagi julget ja sõltumatut. Nad tahavad uskuda, et kui nad ei õnnestu, siis ei õnnestu.

Nad tahavad salajas teie ebaõnnestumist ja isegi seda oodata. Sest teie edu võib olla nende jaoks elav hirmutamine, meeldetuletus vastamata võimalustest.

Kujutage ette, et otsustate alustada oma äri ja konsulteerida palgatööga palju töötava isikuga. Millist nõu te temalt ootate? Tõenäoliselt ütleb ta, et sellest ei tule midagi (sest see ei töötanud tema jaoks), et te riskite ja te ei tohiks siseneda sellesse sfääri, vaid elada normaalses elus ja minna iga päev tööle.

Seetõttu konsulteerige oma ettevõtjatega inimestega, kes on juba saavutanud edu selles valdkonnas, mille kohta soovid nõu saada. Võtke neist eeskuju, mitte aga neid, kes ei õnnestunud.

Vihje 5 - Kui kahtlete ennast, mõtle „ideaalsele mulle“

Mõnikord püüab meie eneseväljendus pettuse teel mõista tervet mõistust. Например, вы боитесь подойти к девушке или молодому человеку и пригласить его или ее на свидание.

Вы говорите себе, что не страх вас держит, а какие-то объективные препятствия. Вы думаете, что этот человек вам откажет, что у него кто-то уже есть, что вы не в его вкусе, и поэтому нет смысла звать его на свидание и тратить на это свое время.

Но, на самом деле, вы просто боитесь и не хотите себе признаться в своем страхе, придумывая оправдания. Как понять, что вас держит именно страх?

Сформируйте в своем уме образ «идеального Я», которое ничего не боится и которое всегда уверено в себе. Оно является идеальной копией вас самих. Mõtle sellele, mida see teie kohas teeb? Kas ta isegi ei püüaks oma teed saada?

Aga isegi kui see „ideaalne mina” otsustas kutsuda mõnele teisele inimesele kuupäeva, ei tähenda see seda, et te olete kohustatud seda tegema. Sa ei ole täiuslik. Aga kui sa mõistad, et ideaaljuhul peaksite kahtlused ja teod ära visata, mõistate, et kõik, mis sind tagasi hoiab, on ainult teie hirm ja muud piirangud. Probleem kaotab kohe selle keerukuse. Selle mõistmisega on teil palju lihtsam midagi otsustada.

Lisateave "ideaalse enese" meetodi kohta minu artiklis selle kohta, kuidas mõtetest tegevusele liikuda.

Vihje 6 - Pidage meeles, et see kõik sõltub sinust

Kui teil on kahtlusi: „Ma ei saa midagi teha,“ „Ma ei suuda midagi teha,“ „Ma ei saa jne”, pidage meeles, et kõik sõltub ainult teie tahtest. Te ise otsustate, et teil on midagi või ei tööta. Kui soovite ja näidata innukust, siis kõik hakkab toimima. Ja isegi kui mitte, proovige uuesti.

Te olete vabad inimesed ja mingeid kaasasündinud omadusi, iseloomu omadusi ei takista teil saavutada oma eesmärki ja saada isikuks, kellest sa tahad saada, mida tahad saada. Palju rohkem asju on allutatud teie tahtele kui olete harjunud mõtlema.

Peate lõpetama piirangute nägemise, kui neid pole. Ärge kartke raskusi, hakake lihtsalt tegutsema.

Vihje 7 - peatage paranoid

Järgnevalt on mõned nõuanded, kuidas lahendada usalduse puudumine kommunikatsiooni vastu.

Olen juba kirjutanud artikliga seotud vastuvõtuvõimust selle kohta, mida ma tahan selles lõikes öelda, ja siin ma kordan seda uuesti. Ärge arvake, et kõik teie ümber olevad inimesed vaatavad teid pidevalt, märkates kõiki oma vigu ja mäletades kõiki oma sõnu. Inimesed on oma probleemidele fikseeritud. Enamiku ajast, kui nad ise mõtlevad, isegi kui nad teesklevad sind kuulata.

Nii et lõdvestu ja rahunege. Ei ole põhjust karta suhtlust või avalikku kõnet. Inimesed pööravad teile vähem tähelepanu, kui sa seda arvad.

Vihje 8 - kuulake teisi inimesi

Annan selle nõu paljudes minu artiklites. Siin ma annan selle järgmisel põhjusel. Kui sa õpid juhtima tähelepanu mõnele teisele peale iseenda, siis on teie mõistus vähem hämmingus, et karta võimalusi ja kannatada kahtlustes. Te lõpetate mõtlematult ennast, kuidas sa vaatad, ütlevad ja mõtled sinust.

Te vaatate teisi inimesi, jätkate nendega dialoogi. Te häirite oma hirme ja te näete teistes inimestes palju asju, mida nad pole varem märganud. Te mõistate, et teie ja teised inimesed on rohkem ühised kui erinevused. Nii et ärge kartke kedagi.

Vihje 9 - Vabanege perfektismist

Sa ei ole täiuslik. Ja keegi pole täiuslik. Võtke see. Seetõttu ei ole vaja valesti reageerida teie vigadele ja vigadele, mis õõnestavad teie enesekindlust. Igaüks on valesti ja see on korras.

Seega olge rahul oma vigade pärast. Kui arvate, et olete midagi valesti teinud või midagi valesti öelnud, siis tee sellest olukorrast järeldused, õppida õppetund. Püüa mitte teha seda viga tulevikus, selle asemel, et muretseda, kui loll olete.

Viga on inimlik, pole midagi muretseda.

Vihje 10 - Ärge kartke inimesi

Teid ümbritsevatel inimestel on tõenäoliselt palju puudusi ja nõrkusi, isegi kui nad näevad väga kindlaid. Pole vaja mõelda, et kui sa oled ühiskonnas, siis muutute väikeste kalade positsiooniks, mida ümbritseb haid. Tegelikult võidakse teid ümbritseda samad nägelikud ja enesekindlad inimesed, nagu te ennast arvate. Isegi kui nad üritavad seda varjata.

Ärge kartke inimesi, eriti kui nad ei saa teile mingit kahju tekitada. Ära ole häbelik ülemuste, naiste või meeste, kolleegide ees. Nad on samad inimesed nagu sina.

Vihje 11 - Pole vaja tunduda parem kui sina

Te ei tohiks minna välja oma viisist, et veenda inimesi, et olete targem, kõige keerukam, kõige eruditeetsem, kõige "õige". Sellised katsed räägivad reeglina ebakindlusest mõnede nende omaduste osas. Kui te ei ole oma meeles liiga kindel, üritate teisi inimesi selles uskuda.

Seetõttu võib mõnel juhul edevus, hooplemine, ülemäärane enesekindlus suhtluses rääkida sisemisest eneseteadlikkusest.

Nii et lõpetage praalimine ja püüdke iga inimese muljet avaldada. Kõigepealt peate veenda ennast, et oled midagi väärt. Olge kes sa oled, suhtled teiste inimestega.

Vihje 12 - Ära ole liiga tagasihoidlik

Kahtlemata on mõõdukas tagasihoidlikkus voor. Sa ei pea paistma paremini kui sina, aga hullem kui sina, sa ei peaks ka tunduma. Kõik peab olema piiratud. Rääkige otse oma teenete kohta, kui teilt küsitakse (näiteks intervjuu ajal).

Kui te ei karda oma tugevustest rääkida, räägib see teie usaldusest nende omaduste vastu. Ja kui teised näevad, et olete kindel, muutuvad nad sinu vastu. Nad arvavad: „Ma näen, et sellel inimesel ei ole mingit kahtlust, ja kuna ta ei kahtle, siis tal pole tõenäoliselt midagi kahtlust ja ma võin ka temast olla kindel.

Ja kui teised inimesed kiidavad teie omadusi, siis ärge kartke oma komplimente vastu võtta, justkui sa oleksid seda ära teeninud. Tänan inimesi teile sobilike sõnade eest.

Vihje 13 - Ennustage enesekindlust

Hoolimata asjaolust, et natuke kõrgem artiklis, mida soovitasin olla ise ja mitte teeselda, kõik sama, soovitan ma kujutada enesekindlust nendes olukordades, kui tunned selle kvaliteedi puudumist.

Esiteks, tundub iseenesest kindel, on lihtsalt kasulik, sest inimesed ise ennast usaldavad. On tõsiasi, et ebakindlad inimesed on vähem armastatud ja austatud.

Teiseks, kui te lihtsalt teeseldate, et olete iseendasse kindel, siis sa tegelikult ennast usaldad. Lõppude lõpuks ei ole sageli ebakindluse tunded, kahtlused teie tegelike omadustega seotud. Need on lihtsalt emotsioonid, mida saab ületada. Ja kui sa, mitte nende juhatamise asemel, püüad midagi muud teha, siis võtate nende üle kontrolli.

Vihje 15 - Ole siiras

Ärge võtke ennast enda peale, rääkige avalikult oma seisukohtadest ja mõtetest, kui olukord seda võimaldab, ja see ei riku teiste inimeste mugavust.

Varem, kui ma olin ebakindel inimene, hoidsin ma midagi meelt, mitte lasta ennast minna. Kuid see ei aita mul uskuda ennast, vaid vastupidi, aitas mul ainult seda, et ma selle kaotasin. Enesearengu tulemusena sain ma väga avatuks. Mulle tundub, et minu lähedaste inimeste jaoks olen alati lühidalt.

Ühelt poolt olen ma veendunud oma mõtetes, nii et ma räägin nendest otse. Teisest küljest ei karda ma, et nad ei mõista mind ega kritiseeri mind. Ma ei karda omaenda valet tunnistada, loobuda oma arvamusest, kui keegi mind veenab.

Olen huvitatud inimestega arutama neid teemasid, mis mind häirivad, õppima kellegi teise arvamust, laiendades oma silmaringi.

Kui ma räägin ennast valjusti, kui esitan oma mõtteid üldkohtule, pean ma kõik kahtlused kõrvaldama, sest ma teen seda. Kuid selline tegevus aitab olla enesekindlam, sest ma panen proovile võimaluse saada kriitikat ja silmitsi teiste inimeste arvamustega. Nende tegurite mõjul õitseb enesekindlus!

Ärge oodake, et keegi valaks teie hinge esmalt, et avada oma hinge sellele inimesele. Esimene samm (kuigi olukorrad peaksid olema sobivad, ei ole vaja süüa ilma vajaduseta valada. Alustada siirast dialoogi peaks olema võimalikult delikaatne, kõrvaldades kõik tõkked). Olge vestluskaaslasega aus ja siis vestluspartner on teie suhtes aus. Ja kui keegi teie juurde avaneb, siis suureneb teie usaldus iseendasse!

Vihje 17 - Ära karda!

Räägi selgelt. Vaadake vestluspartnerite silmis, ärge tehke oma käega ekstra žeste. Ärge muretsege sõrmi, ärge vali oma huule, ärge "eeeekayte". Lihtsalt vaadake ennast, oma kehaasendit, teritage oma suhtlemisoskusi ja siis varem või hiljem saate selle.

Vabane pelgususest, mine oma peast välja kõik mõtted, mis takistavad teil midagi olulist otsustada. Eemaldage sisemised tõkked. Lihtsalt toimige, astuge hirmu ja ebakindlust!

Vihje 19 - Ärge otsige iga kord probleemi.

Olen alati öelnud, et paljudes olukordades on vaja võtta endale vastutus, mitte nõuda seda teistelt inimestelt või välistest asjaoludest. Kuid seda tuleks korralikult mõista.

See tähendab, et saate ise otsustada, milline on sinu elu ja mitte oma saatust oma meelevaldsetele teguritele. Ma ei tahtnud öelda, et probleemi tuleks otsida ainult mina.

Kui inimesed sind ei mõista, ei toeta neid teemasid, mida vestluses tõstatate, see ei tähenda alati, et te üksi olete süüdi. Mõnikord on see probleem teistele inimestele, mitte sinule.
On inimesi, kes sind ei mõista. On inimesi, kes kõik naeravad, sest neil on selline iseloom. On inimesi, kes kritiseerivad alati kõike, sest nad on maailma suhtes vihased.

Mitte kõigi inimestega, kes leiavad ühise keele. Sellest ei saa põgeneda. Pole vaja süüdistada ennast selle eest, et te ei ole süü.

Vihje 20 - Küsi endalt: mis siis?

Ma andsin selle soovituse teistes artiklites. Teeme seda uuesti.

Teile tundub, et tegite halva mulje, mis siis? Mis see on, mida teised inimesed sinust arvavad? Lisaks ei tohiks te selle pärast muretseda, kui näed neid esimest korda ja te ei saa nendega tulevikus palju kontakte.

Te kardate, et tüdruk keeldub teile, kui te teda kutsute. Isegi kui ta keeldub, siis mis? Mis vahe on? Miks karta seda? Mis on selle kasutamine?

Kas sa kardad oma ülemust? Miks sa kardad teda? Mida saab ta sulle teha? Ta on sinu sarnane mees. Lasteaias käivad lapsed kardavad oma õpetajat. Ära ole laps.

Kas sa kardad intervjuu minna? Kas sa kardad paluda suurt palka? Kas kardate, et nad mõtlevad sinust halvasti? Miks sa peaksid hoolima sellest, mida nad sinust arvavad? Las nad mõtlevad, mida nad tahavad. Teil on oma plaanid ja eesmärgid. Mingit absurdset hirmu ei tohiks seista.

Kui õpetate ennast selliste küsimuste esitamiseks iga kord, kui teil on hirmu ja kahtlust, näete, et paljud olukorrad ei vääri nende pärast muret. Pole mõtet karta inimesi, kes ei saa sulle mingit kahju teha. Ei ole mõtet ennast häbeneda.

Teiste inimeste mõtted teie kohta jäävad ainult nende mõteteks. Mis vahe on nende peades?

Vihje 21 - hoida oma arvamust

Mõnel teemal on tugev positsioon ja vankumatu vaade. Ärge kiirustage, et kõik nõustuksid. Kindel positsioon ei tähenda pimedat kangekaelsust arvamuses. See ei tähenda ka seda, et inimene peaks alati oma arvamust agressiivselt kaitsma, viima pikki mõttetuid vaidlusi (kuigi mõnes olukorras tuleb end kaitsta).

See tähendab tugevat, mõistlikku, läbimõeldud seisukohta, oma põhimõtete kogumit, mida iga võimalus ei saa raputada.

Olen kindel, et teen õiget asja, toetades seda saiti ja täites selle artiklitega. Ma olen kindel, et meditatsioon on kasulik ja inimesed kaotavad paljudest hüvedest, kui nad loobuvad sellest praktikast. Olen kindel, et inimesed ise vastutavad oma puuduste eest. Ma olen kindel, et igaüks võib ennast muuta.

Mul on tugevad põhimõtted ja seisukohad, millel minu sõnad ja tegevused põhinevad ning seetõttu olen ma nendes sõnades ja tegevustes kindel. See usaldus aitab mul jätkuvalt teha seda, mida ma teen. Mõnikord hakkavad kahtluse pilved teda varjata, kuid nende pilvede taga saate alati päikese välja tuua, sest see ei kao kuhugi.

Moodustage oma elu. Mõista, mida soovite elust. Mõelge oma põhimõtetele, järgige neid, kuid vältige kangekaelsust, pimedat entusiasmi ja kellegi teise arvamuse tagasilükkamist! Hoidke tasakaal mõõduka tervisliku kangekaelsuse ja pehmuse vahel, olge paindlik, kuid kindel, toetuge teiste inimeste arvamustele, kuid ei sõltu sellest!

Kujundage oma põhimõtted. Ma tsiteerin näiteks järgmist põhimõtet: „kui te näete hoolsust, siis kõik toimib”. Mõista, kui kindel olete selles põhimõttes. Mõtle niimoodi: „paljude inimeste kogemus kinnitab seda põhimõtet. Igaüks, kes tõesti midagi püüab, ei anna alla, vaid ta saavutab midagi. Seetõttu võin ma selle põhimõtte suhtes kindel olla. Ja ükskõik, mida teised ütlevad! Nad võivad midagi öelda! " Hoia seda põhimõtet. Mõnikord varjab see kahtlus, siis naaseb jälle oma sisemise usalduse juurde, leidke jälle ja jälle tõendeid selle idee tõesusest elus ja kogemuses.

Vihje 22 - õppida elust

Enesekindluse suurendamiseks ei pea te osalema ühelgi spetsiaalsel kursusel. Miks seda teha, miks maksta raha, kui tegelikkus annab selle kvaliteedi arendamiseks palju põhjuseid?

Miks peate treenima mõnes kunstlikus olukorras, kui elu annab teile võimaluse tõsta oma oskusi reaalsetes olukordades?

Usaldus iseendasse, mida pead elama, siin ja elust õppima!

Rohkem suhelda, kohtuda teiste inimestega, minna kohtumistesse, kollektiivsetesse sündmustesse (parem hoiduda alkoholist, miks - kirjutasin artiklist kaine poolte kohta). Kasutage minu poolt praktikas antud soovitusi, jälgige ennast, olge teadlik oma hirmust ja ebakindlusest. Püüdke mõista, millised asjad te pole kindel ja miks. Mida sa sellega teed?

Mine tööintervjuule - need on suurepärased tasuta õppetunnid ärikommunikatsioonis ja enesekindluses. Lihtsalt ärge unustage, et palgatase jätkuks üle praeguse taseme. Mida kõrgem palgad, mida te küsite, seda raskem on õigustada, et sa väärid raha. Kuid sellise suhtlemise protsessis tugevdatakse teie enesekindlust.

Sellise treeningu kõrvaltoime võib olla see, et leiad endale sobivaima töö palju raha eest. Kas see ei ole ahvatlev mitte õppida tunde, vaid saada ise?

Vihje 23 - arendage ennast

Loomulikult on nende omaduste suhtes väga raske olla kindel, kui need omadused on halvasti arenenud. Enesekindlus peaks põhinema reaalsel, teie tegelikel väärtustel.

Kindlasti on enesehinnang, emotsionaalne suhtumine enesekindluse väga olulised komponendid. Inimesed peavad lõpetama nende väärikuse ja õppima toime tulema kahtlustega, nagu ma eespool kirjutasin.

Kuid kahjuks ei piisa sellest üksi. Ma arvan, et ei ole täiesti õige kunstlikult suurendada inimeste enesehinnangut, veenides neid, et nad on paremad kui nad tegelikult on. Enesekindluse suurenemisega peab tingimata kaasnema töö iseendaga, enesearendamisega, et inimene saaks ilmuda, kus on kindel.

Seetõttu arendage oma isiklikke omadusi. See blogi on pühendatud sellele, kuidas seda teha. Lugege minu artikleid, proovige soovitusi rakendada. Arendada tahtejõudu, parandada enesekontrolli.

Loe rohkem igasuguseid raamatuid: ilukirjandus, teadusraamatud, õpikud jne.

Parandage oma kutseoskusi. Mõtle sellele, mida sa tahad kogu oma elu teha. Järgige seda eesmärki.

Püüdke alati selle maailma kohta midagi uut õppida, õppida mõningaid oskusi. Kui oskate mõningaid oskusi, suureneb teie usaldus nende oskuste vastu. Lõppude lõpuks on raske kahelda, et olete pühendanud nii palju aega ja et saate paremini kui teised.

Mõtle sellele, mida te hea olete.

Kui te õppite pidevalt midagi, mõistate oma oskusi praktikas, vaadake tagasipöördumist oma tegevuse juurde, siis on palju vähem ruumi ebakindluseks!

Ajakohastatud 01/22/2014: Kui ma lugesin raamatust Paindlik teadvus, selgub, et inimesed, kes arvavad, et kõik nende omadused on olemuselt ja mida ei saa muuta, on vähem enesekindlad kui need, kes usuvad enesearendamise ja kasvu võimalusse! Miks see juhtub? Sest inimesed, kellel on nn paigaldamine antud (omadusi ei saa arendada) usuvad, et kui nad on häbelikud, ilma võlu ja mitte piisavalt nutikad, siis on see alati nii. Seetõttu kardavad nad suhtlemist, sest see tuletab neile jälle meelde nende „ebaolulisi” puudusi.

Kuid vastupidi, inimesed, kellel on suhtumine majanduskasvu (omadusi saab arendada), ei jäta kasutamata võimalust arendada oma suhtlemisoskust ja enesekindlust. Nende jaoks ei tähenda see, et nad ei ole arukad ja enesekindlad, et see on alati selline. Nende jaoks võib olla raske suhelda ja ennast iseenda suhtes uskuda, kuid kõik on arengule alluv. Seetõttu ei kahjusta ebaõnnestumised nende inimeste usku iseenesest. Nad ei karda katsumusi ja otsivad ainult põhjust, miks nad ise arenevad, et saada paremaks!

Väliskriitika ei ole nende eest karistus. Sellest saab väärtuslikku teavet, mida nad saavad kasutada enesearendamiseks. Rikked lakkavad olemast ebaõnnestumised, neist saavad väärtuslikud õppetunnid. Valmisolek uuringute ja ebaõnnestumiste, tervisliku kangekaelsuse ja ebakindluse vormis inimeste enesekindluses! А если вы не будете стремиться к развитию своих качеств и считать себя никчемным человеком, который никогда не будет ни на что способен, вы так и ничего не добьетесь и не сможете развить уверенность в себе.

Поэтому еще раз напомнило, любые качества можно развить! Каждый человек может измениться! Вы страдаете неуверенностью в себе не потому что вы «такой человек», а потому что вы не приложили никаких усилия, чтобы измениться!

Совет 24 – принимайте свои недостатки

Я уже говорил о том, что следует знать свои сильные стороны. Kuid pärast seda peate teadma oma vigu. Miks? Et neid rahulikult kohelda ja mõista, mida vajate.

Selle asemel, et mõelda: „Ma olen nii halb, ma ei saa midagi teha,” peaksite seda tegema: „Ma võin seda teha, seda ja seda, kuid ma olen selles, nõnda ja nii nõrk. Ma saan mõningaid omadusi parandada, mõned ei vaja neid üldse ja ma ei saa mõnedega neist midagi teha. See on normaalne, sest sa ei saa olla täiuslik. "

Tehke nimekiri sellest, mida saate teha ja mida sa ei ole. Ja mõtle sellele, mida saate iseendas parandada. Ärge võtke neid puudusi antud, mitte midagi püsivana, vaid tulevase töö eest.

Jah, te ei saa praegu midagi teha, kuid tulevikus võib olukord tänu teie jõupingutustele muutuda. Kõik on teie kätes. See arusaam annab sulle täiendava usalduse oma võimede vastu, mis ei tee sulle üldse haiget.

Kui te arvate, et praktiliselt on võimalik arendada kõiki omadusi (ja see on kindlasti võimalik) ja te püüate seda teha, siis te ei väldi enam eluolukordi, mida te ise kahtluse tõttu kartsite. Sest nagu ma juba varem ütlesin, koolitavad paljud neist elusituatsioonidest teie isikupära.

Kas teil on suhtluses halb olukord? Selle asemel, et vältida suhtlemist, seevastu suhtle! See on ainus viis, kuidas oma suhtlemisoskusi arendada.

Te kardate avalikult rääkida, sest te arvate, et te ei ole selles hea? On ainult üks viis seda õppida, ja ma arvan, et võite arvata, milline neist on.

Ärge vältige seda, mida te kardate, tööd oma puuduste kõrvaldamiseks, teie isiksuse omadusi, mida te pole kindel. Õpi uusi oskusi ja kasutage neid oskusi mitmesugustes elusituatsioonides. Selle asemel, et loobuda enne raskustest, neid ületada, relvastatud sooviga areneda. Ja siis avate palju rohkem eluvõimalusi kui istute lihtsalt volditud käed.

Kui te ei suuda midagi teha, kahtle oma kvaliteedis, arendage seda! Miks kiusata? Proovige, proovige, näidake hoolsust. Ja kui on võimatu midagi teha, siis seda enam ei ole mõtet selle eest leinata! Miks muretseda, mida sa ei saa muuta? Võtke see!

Vihje 25 - Ärge oodake usalduse ilmumist - tegutsege

See on viimane ja kõige olulisem näpunäide. Pole vaja oodata, kui sul ei ole mingeid kahtlusi ja hirme enne midagi otsustamist. Sa võid ilma selle tulemust oodata selle riigi väljanägemist kogu ülejäänud elu jooksul, alustamata midagi.

Kahtlused ja hirmud ei kao. Pea meeles, et ma ütlesin, et mis tahes julge kohustusega kaasnevad kahtlused. Ja te ei suuda end enesekindlaks muutuda enne, kui hakkate oma hirme ületama, tegutsema nende vastu, mitte pöörama tähelepanu oma ärevusele ja ebakindlusele.

Teie eesmärk ei ole vabaneda hirmust, vaid õppida seda ignoreerima! Ja mida rohkem kontrolli selle üle saad, seda vähem see muutub. Nii et ärge oodake, et see oleks lihtne, tegutsege nüüd jõu kaudu ebakindluse kaudu. Siis elab kogu oma mured oma iseloomu ja see muutub raskeks nagu teemant ja hävimatu nagu taifuun!

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com